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名古屋市千種区マッサージの隠れ家癒し空間ぬくもり  > お店情報!!

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③ からだメンテナンス

こんにちは!ぬくもりスタッフ池山です。

今回から実際にどうやれば効果的に出来るかについて書きたいと思います。

前回効果的に行なうには2つのポイントが大事という事を書きました。

覚えてますか?

意識フォームです。

この二つができれば

みなさんのメンテナンスがより効果的になるのです。

今回から皆さんのメンテナンスで1番に大事なストレッチからはじめていきます。

①まず意識ですが、大半の方が伸ばせばいいんじゃないの?
と思われてますが、意識できてない事が多いです。

 そこで僕が伸ばす時にどうやって意識を高めてるかというと、

 簡単なんです。

 目をつぶってください!!そうする事で皆さんは筋肉を意識することが出来るのです。

 フォームが出来ていれば目的の筋肉をのばすことができます。
 
ここまでくるとほぼ成功なのですが、ストレッチにはもう1つポイントがあります。
 
 それは伸ばす強さです!これを間違えると柔らかくならないどころか、
 
逆に硬くしてしまう事にもつながるのです。こわ~いですね(笑)

 次回は伸ばす強さのポイントについて、書きたいと思います。ではまた

隠れ家癒し空間 ぬくもり
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祝!!イチロー9年連続200本安打達成!!

地元愛知県のイチローがアメリカで大偉業達成ですね!!

大偉業といっても来年も更新しちゃって10年連続達成なんていうすごいことをやってのけちゃうんじゃないでしょうか!!

イチローにはこんなエピソードが・・・・

イチロー選手は、アメリカでも遠征の際には常に・・・

足裏マッサージ機

を常に持ち歩いているそうなのです!!

しかも

・・・

なんと

・・・

子供の頃にはチチローさんから足裏マッサージを受けていたのです!!!

大偉業の裏にはこんなにも私たちに身近な足ツボがかかわっているということがわかってびっくりしています!!

健康になるためにも足ツボって本当に大事なんだと実感しています!!



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新型インフル死者、世界で3000人突破!!

新型インフル死者、世界で3000人突破

世界でのインフルエンザの死者がなんと3000人を超えたそうです!

感染者も27万人を超えて猛威を振るっています!

ぬくもりもスタッフが感染してしまったらアウトですね!!

予防としては手洗いうがいは基本なんですけど、普段から免疫をつけておくことも重要なことですよね!

弱らない体作りのために、少し運動されてはいかがですか??

最初は気軽に

背伸び!!

そんな単純なことからはじめてみましょう!!

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はじめまして!!

はじめまして!!

名古屋市千種区本山にあります

隠れ家癒し空間ぬくもりで働いております!

本日よりすこーーーーーしずつ更新して行こうと思います!!

どうぞよろしくお願いします!!

隠れ家癒し空間 ぬくもり

店舗情報!

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隠れ家癒し空間ぬくもり

体の疲れだけではなく、五感に響く癒しでお客様に極上のリラクゼーションを体感して頂けます。

住所
愛知県 名古屋市千種区猫洞通5-32
TOP HILL IWATA 2F

アクセス
◆地下鉄東山線・名城線
【本山駅】1・2番出口より徒歩2分
TEL:052-783-7288

営業時間
13:00~24:00
(受付時間12時~23時)

年中無休

駐車場:3台有り

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