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コラム

⑫からだメンテナンス

皆さんこんにちは!ぬくもりスタッフ池山です。

ハイ、今日もがんばりましょう!

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今日のストレッチは特にお勧めです!

このストレッチで伸びる所は胸の前、腕の内側なんです。
寒くなってくると、猫になってしまう方いませんか?(笑)
寒さだけでなく、普段猫背になる事は多いのではないでしょうか。

手を後ろで組んで、身体を真っ直ぐのばしたまま手をゆっくりと
後ろに上げてください!姿勢がよくなりますよ

<補足>
人間の筋肉は主に屈筋と伸筋の2種類に分かれます。

①屈筋
  屈筋とは身体を曲げる機能をする筋肉群になります。
  力こぶの筋肉や腹筋、腿の後ろ側(膝を曲げる筋肉)など。

②伸筋
  伸筋とは身体を伸ばす機能をする筋肉群になります。
  腕の後ろ側や背筋、腿の前側(膝を伸ばす筋肉)など。

これら2つに分かれるのですが、皆さんが日常良く使うのは
どちらですか?

それは曲げるほうなんです

長くなったので、続きはまた次回で!ではまた



隠れ家癒し空間 ぬくもり
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店舗情報!

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隠れ家癒し空間ぬくもり

体の疲れだけではなく、五感に響く癒しでお客様に極上のリラクゼーションを体感して頂けます。

住所
愛知県 名古屋市千種区猫洞通5-32
TOP HILL IWATA 2F

アクセス
◆地下鉄東山線・名城線
【本山駅】1・2番出口より徒歩2分
TEL:052-783-7288

営業時間
13:00~24:00
(受付時間12時~23時)

年中無休

駐車場:3台有り

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