コラム

皆さんこんにちは！ぬくもりスタッフ池山です。

さあ今日も頑張りましょう！

前回まででストレッチ編を終わります。まだストレッチ
の種類はたくさんあるのですが、きりがないので……。

今回からトレーニング編を始めます。

皆さんはトレーニングに対して、どんなイメージがあり
ますか？

男性の人が筋肉をつけるのに行なうイメージがありませんか？

僕がインストラクターの時に、指導をしていてよく女性から
言われたのが「トレーニングをやると筋肉がついちゃって
太っちゃうから、いや！！」です

実際どうなんでしょうか？そんなことはないです！

筋肉をつけるのはそんなに簡単ではないんですよ

筋肉のトレーニングにはいろんなやり方があって、筋肉を
つけるやり方や、逆に引き締めるやり方など目的にあわせた
方法で行なうことにより、様々な効果があるんですよ！

次回は様々な効果、目的について書きます。ではまた